Sjippetov – det ultimative redskab til styrke, kondition og funktionel træning
Sjippetov er ikke kun for børn – det er et effektivt og alsidigt træningsredskab, der bruges i alt fra boksning og funktionel træning til styrkeprogrammer og konkurrencer som Hyrox. Et godt sjippetov kan forbedre din koordination, kondition og eksplosivitet – og det kræver næsten ingen plads.
Hvilket sjippetov passer til dig?
Hos LC Gear finder du forskellige typer sjippetove – hver med deres egne fordele:
-
Speed rope: Let og hurtigt tov, ideelt til double unders, crossfit og hurtige intervaller.
-
Vægtet sjippetov: Sjippetove med vægt i håndtagene eller selve tovet – perfekt til at styrke skuldre, arme og greb.
-
Heavy rope: Tungere tove, som minder om battle ropes – kombinerer cardio og styrketræning.
-
Perletov (crossover): Tove med plastperler – nemmere at kontrollere og derfor gode til tekniktræning og begyndere.
5 øvelser du kan komme i gang med
-
Basic jump: Klassisk hop, ideel til opvarmning og rytmetræning.
-
High knees: Høje knæløft under hoppet – øger intensiteten og aktiverer core og hofte.
-
Double unders: Tovet svinger to gange pr. hop – kræver præcision og eksplosivitet.
-
Criss-cross: Kryds armene ved hvert hop – træner koordination og skulderstyrke.
-
Tabata-hops: 20 sekunder arbejde, 10 sekunder pause – gentag i 4 minutter for høj puls og sved på panden.
Sjippetov i funktionel træning og Hyrox
I Hyrox og lignende træningsformer bruges sjippetovet til hurtigt at få pulsen op og styrke udholdenheden. Speed ropes er populære i metcon- og crossfit-træning, mens vægtede og tunge sjippetove kombinerer styrke og kondition. Det er også et super effektivt redskab til hjemmetræning – du skal bare bruge et par kvadratmeter gulvplads.
Skal du have opgraderet dit sjippetov?
Hos LC Gear har vi et stort udvalg af sjippetove – fra klassiske modeller til avancerede speed ropes og vægtede versioner med kuglelejer. Gå på opdagelse i vores sortiment og find det sjippetov, der passer bedst til din træning.