Har du klaret 5 km og vil tage næste skridt? Så er det tid til at sigte mod 10 km! Dette 8-ugers program hjælper dig med at øge både udholdenhed og fart, samtidig med at du holder dig skadesfri. Programmet...
Bænkpres er en af de mest ikoniske og effektive øvelser til at opbygge en stærk og muskuløs overkrop. Men mange rammer en træningsmæssig mur og har svært ved at øge vægtene. Vil du blive stærkere i bænkpres og slå din...
Vinteren øger ofte risikoen for forkølelse og influenza, men vidste du, at regelmæssig træning kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar? Studier viser, at fysisk aktivitet kan forbedre kroppens evne til at bekæmpe infektioner og reducere risikoen for sygdom. I...
Foråret er (snart) endelig her, og med det kommer lysere dage, varmere temperaturer og den perfekte mulighed for at tage træningen med udenfor. I stedet for at svede indendørs i fitnesscentret kan du nu kombinere styrketræning med frisk luft og...
Cardio træning er for mange lig med hård træning. Det kan også være, hvis målet er vægttab og en lav fedtprocent. Cardio kan trænes på mange forskellige niveauer og det behøver ikke nødvendigvis at foregå i et fitnesscenter. Du kan...
Alle som er en del af landets fitnessmiljøer ved, hvad kettlebells er. Og selvom det trendy fitnessudstyr flittigt bliver brugt til intense holdtræninger og svedige kettlebell-konkurrencer, er udstyret langt fra så nyt og moderne, som du måske går og tror.Vi...
