Competition Kettlebell 36 kg

Competition Kettlebell 36 kg bruges, når det gælder selv de små ryk i niveau mod den absolutte top.

Du kan sammensætte et træningsprogram på mange måder. Verdensmester i Kettlebell Jerk, Thierry Sanchez, foreslår blandt andet to forskellige cirkeltræninger, hvor du laver flest mulige runder på 20 minutter.

Dag 1: én runde med 10 kettlebell swings og 4 kettlebell turkish getups til hver side

Dag 2: én runde med 10 kettlebell cleans og 4 kettlebell pushpress til hver side

LC Gear anbefaler brugen af sportskalk for at opnå et godt og sikkert greb og samtidigt beskytte hænder og fingre. Det kunne for eksempel være en  kalkblok til at opnå et godt greb. 

I forbindelse med kettlebell-træning vil der komme gentagende stød på håndled. Disse stød kan tages ved at træne med håndledsbeskyttere som fx håndledsbeskyttere fra kettlebellshop. Samtidig er de gode til også at fungere som et svedbånd.

Specifikationer

COMPETITION KETTLEBELL 36 KILO

• Vægt: 36 kg
• Håndtag 3,3-6 cm i diameter
• Højde 28 cm
• Tværmål 21 cm (vandret diameter)
• Farve: Gråhvid (kan nuancere fra Beige til Gråhvid)
• DM godkendt: Ja
• EM og VM godkendt: Ja